Seznam potravin

Agávový sirup bývá vnímán jako zdravější sladidlo, obsahuje však hodně fruktózy. Dětem se doporučuje až od 3 let a jen výjimečně.

Anýz je bylinka s jemně nasládlou chutí pro děti od ukončeného 6. měsíce. Podporuje dýchací cesty, trávení i chuť k jídlu.

Arašídy lze zařadit od ukončeného 6. měsíce při zavádění alergenů, vždy jen jako jemnou pastu a ve velmi malém množství.

Avokádo lze do příkrmů zařadit od ukončeného 6. měsíce. Má jemnou chuť, zdravé tuky pro mozek a dobře se rozmačká do hladkého pyré.

Balkánský sýr obsahuje hodně soli, proto se pro malé děti nehodí. S jeho zařazením se doporučuje počkat až po 3. roce.

Banán je vhodný od ukončeného 4. měsíce, pokud je dobře zralý a snadno se rozmixuje na pyré. Zelený bývá hůře stravitelný a může způsobit zácpu.

Batáty jsou vhodné do prvních příkrmů už od ukončeného 4. měsíce. Podávejte je vždy tepelně upravené jako jemné pyré, později i s další zeleninou či masem.

Bazalky od ukončeného 6. měsíce stačí přidat jen malé množství, výrazně dochutí pokrm a podpoří trávení i dýchací systém.

Bílé pečivo je díky jemné chuti a snadnému trávení vhodné pro malé děti. Zařadit ho lze přibližně od ukončeného 7. měsíce v menších kouscích.

Bílý pasterizovaný jogurt lze kojencům podávat od ukončeného 6. měsíce v malém množství. Vyberte neslazený, jen z mléka a kultur.

Bobkový list můžete od ukončeného 7. měsíce použít k jemnému dochucení. Po uvaření se vyndává z pokrmu, proto je bezpečný i pro děti od ukončeného 7. měsíce.

Borůvky lze nabídnout od ukončeného 4. měsíce, zpočátku jen rozvařené do pyré. Celé plody až ve chvíli, kdy je dítě bezpečně zvládne.

Brokolice může být jednou z prvních zelenin už od ukončeného 4. měsíce. Pro malé bříško ji uvařte v páře do změknutí, rozmixujte a odstraňte pevný stonek.

Brusinky lze do dětského jídelníčku zařadit od ukončeného 8. měsíce. Poduste je nebo upečte a rozmixujte do jemného pyré.

Bulgur je jemně nalámaná pšenice vhodná do příkrmů pro děti od ukončeného 6. měsíce. Obsahuje lepek, proto se nehodí při bezlepkové dietě.

Bylinné čaje lze zařadit od ukončeného 6. měsíce. U dětí do roka je vhodné se domluvit s pediatrem a stejný druh nedávat pravidelně déle než 14 dní.

Candát je jemná ryba vhodná pro děti od ukončeného 6. měsíce. Má málo tuku, hodí se do jídelníčku malých dětí a podává se bez kostí.

Cejn je ryba vhodná od ukončeného 6. měsíce. Dodá vápník, jód i vitamin A a při přípravě je třeba pečlivě odstranit drobné kosti.

Čekankový sirup je přírodní sladidlo s minimem cukru a vysokým obsahem vlákniny. Dětem se doporučuje až od 3 let, zpočátku jen malé množství.

Celer se do dětského jídelníčku hodí nejdřív kolem ukončeného 10. měsíce. Nejprve ho dobře povařte a rozmixujte do jemného pyré, podávejte jen malé množství.

Celerovou nať lze od ukončeného 8. měsíce přidat do dětských pokrmů. Vždy ji nejdřív tepelně upravte a začněte jen s malým množstvím.

Celozrnné pečivo od 1. roku jen v menším množství, protože více vlákniny děti hůř tráví. Plně celozrnné je vhodné zhruba od 3 let.

Černý čaj se do dětského jídelníčku doporučuje až od 3 let. Obsahuje hodně kofeinu a teinu, silný čaj může u dětí způsobovat zácpu.

Čerstvý sýr Lučina může být součástí jídelníčku od ukončeného 8. měsíce. Díky bílkovinám a tukům podpoří růst, mozek i energii.

Česnek od ukončeného 8. měsíce v malém množství jemně dochutí pokrmy. Pro nejmenší je vhodnější tepelně upravený, šetrnější k bříšku.

Chia semínka jsou nutričně bohatá, podporují trávení a díky nasáknutí tekutin zasytí. Do jídelníčku dětí je zařazujte postupně od 1 roku.

Chilli se do jídelníčku malých dětí nehodí; zavádí se až po 5. roce. Dráždí sliznici, může vyvolat nevolnost i zvracení, proto jen po troškách.

Cibule se dětem doporučuje nejprve vařená, obvykle od ukončeného 8. měsíce. Syrová může nadýmat, proto ji podávejte až později.

Citrusy můžete zařadit mezi 8. a 10. měsícem jako zpestření jídelníčku. Začínejte malým množstvím, kyselost může podráždit žaludek.

Čočka je skvělá první luštěnina od ukončeného 6. měsíce. Loupaná je dobře stravitelná, nemusí se namáčet a hodí se do příkrmu.

Čokoláda je vhodná až po ukončeném 1. roce a jen v malém množství. Mléčné druhy mohou zvyšovat podrážděnost i zhoršovat spánek.

Cottage sýr je měkký, jemný a dobře stravitelný. Od jednoho roku ho lze zařazovat po malých porcích jako vhodnější mléčný výrobek pro batolata.

Cuketa je vhodná mezi prvními příkrmy od ukončeného 6. měsíce. Má jemnou chuť, nedráždí zažívání a snadno se připraví doměkka.

Datle lze dětem podávat po ukončeném 1. roce. Dodají vitaminy, minerály i vlákninu, ale kvůli lepivosti je servírujte nakrájené nebo jako pyré.

Dýně lze zařadit od ukončeného 4. měsíce. Je jemná, snadno přijatelná a po uvaření doměkka a rozmixování do pyré s kapkou oleje se hodí do prvních příkrmů.

Džusy od 1 roku mohou jídelníček obohatit, volte 100% ovocný, bez cukru i konzervantů. Podávejte zřídka, vždy ředěný vodou.

Fazole můžete zařadit od ukončeného 6. měsíce, pokud dítě zvládá různé příkrmy. Zpočátku jen rozmixované, celé od 10. měsíce.

Fazole mungo lze zařadit do jídelníčku po 1. roce. Jsou dobře stravitelné, výživné a naklíčené a krátce povařené krásně změknou.

Filé lze do jídelníčku zařadit od ukončeného 6. měsíce. Vybírejte bez přidaných látek a při prvním ochutnání postupujte opatrně kvůli možné alergii.

Houby jsou výživné, ale hůře stravitelné; u menších dětí mohou způsobit bolest břicha, nadýmání i průjem. Pěstované druhy jen od 1 roku.

Čerstvý nebo mražený hrášek můžete zařadit od ukončeného 6. měsíce, vždy rozmixovaný. Sušený hrách až od 8. měsíce a po namočení.

Hruška je snadno stravitelná a hodí se do prvních příkrmů od ukončeného 4. měsíce. Zpočátku ji oloupejte a podávejte tepelně upravenou.

Jablko je ideální první ovocný příkrm už od ukončeného 4. měsíce. Pro začátek ho oloupejte, tepelně upravte a rozmixujte do jemného pyré.

Jadel patří mezi velmi slané sýry, proto se do dětského jídelníčku doporučuje až od 3 let. Nabízejte ho jen výjimečně a v malém množství.

Jáhly můžete od ukončeného 6. měsíce zařadit do jídelníčku miminka. Jsou jemné, dobře stravitelné, výživné a před přípravou je spařte horkou vodou.

Javorový sirup je přírodní sladidlo s jemnou karamelovou chutí, vhodné až po ukončeném 1. roce. Při malé dávce může šetrně dochutit dezerty.

Jogurtové nápoje jsou lehčí forma jogurtu s alespoň 50 % jogurtové složky. Neslazené je můžete nabídnout od ukončeného 6. měsíce.

Kakao mohou děti ochutnat až od ukončeného 1. roku, spíš ale až od 2 let. Obsahuje kofein i theobromin a je vhodné jen jako občasná pochoutka.

Kapr je jemná sladkovodní ryba vhodná po ukončeném 6. měsíci jako první rybí příkrm. Podávejte vařený či dušený, ne smažený.

Kari patří mezi aromatická koření s kurkumou a doporučuje se až po třetím roce života. Podporuje trávení, játra i imunitu.

Kefírové mléko je bohaté na probiotika, vhodné od ukončeného 8. měsíce. Ke svačině volte neslazenou variantu pro lepší vstřebávání minerálů.

Kešu můžete dítěti nabídnout od ukončeného 6. měsíce jen jako jemnou pastu ve velmi malém množství. Kousky až později kvůli dušení.

Slabý kmínový čaj lze dítěti podávat od ukončeného 4. měsíce. Ulevuje od bolestí bříška a podporuje trávení. Dříve jen po konzultaci s pediatrem.

Kokos lze od ukončeného 6. měsíce zařadit postupně, nejprve kokosovou vodu a velmi málo oleje. Kousky a drcený kokos až později.

Kokosové mléko lze v příkrmech použít od ukončeného 6. měsíce jen do tepelně upravených jídel. K pití až od 1 roku a střídmě.

Koriandr můžete do dětských pokrmů přidávat od ukončeného 9. měsíce. Aromatická bylinka podporuje trávení, ulevuje při nadýmání, využijete semena i nať.

Kurkuma má výraznou vůni i mírně štiplavou chuť, podporuje trávení a činnost žlučníku i jater. Do dětského jídelníčku patří až po 1. roce.

Kuskus patří mezi první obilné přílohy, dítěti ho můžete nabídnout od ukončeného 7. měsíce. Obsahuje lepek, proto se nehodí pro bezlepkovou dietu.

Libeček lze do dětské stravy zařadit od ukončeného 9. měsíce. Zpočátku nabídněte jen jemný čaj, později pár lístků k dochucení příkrmů.

Limonády a šťávy se po 3. roce mohou objevit v jídelníčku dítěte jen výjimečně. Často obsahují hodně cukru, aromata i konzervanty.

Lískové ořechy lze nabídnout od ukončeného 6. měsíce jako jemnou pastu ve velmi malém množství. Celé oříšky až později kvůli dušení.

Losos zařazujeme od ukončeného 6. měsíce. Má jemnou chuť, podporuje mozek i nervový systém a první porce má být dobře uvařená nebo napařená.

Lyofilizované ovoce může dítě mít od ukončeného 6. měsíce v práškové formě jako součást potravin. Větší kousky od 8. měsíce a pod dohledem.

Mák je po prvním roce vhodný do dětského jídelníčku, v jemně namleté či rozmixované podobě. Je bohatý na vápník, bílkoviny i vlákninu.

Makrela je vhodná od ukončeného 6. měsíce, bohatá na omega-3, vitamin D i selen. První ochutnání začněte malým množstvím rozmixované ryby.

Maliny můžete zařadit od ukončeného 4. měsíce jako pyré v malém množství. Patří mezi častější alergeny, proto začínejte opatrně.

Mandle můžete nabídnout od ukončeného 6. měsíce, zpočátku jen jako jemnou pastu ve velmi malém množství. Kousky až později.

Marmelády obsahují hodně cukru, proto je dětem nabízejte až od ukončeného 1. roku věku jen výjimečně, ideálně v menším množství na pečivo.

Máslo lze zařazovat od ukončeného 6. měsíce. Dodává energii a vitaminy A, D, E i K, proto stačí malé množství do kaší, polévek či na pečivo.

Maso můžete zařazovat přibližně od ukončeného 6. měsíce, jakmile je dítě připravené na příkrmy. Je důležitým zdrojem železa, zinku a bílkovin.

Od 1 roku může dítě pít slabší dětské čaje s jemnějšími druhy máty. Výraznou mentolovou mátu zařazujte až kolem 3 let.

Med je přírodní sladidlo plné antioxidantů, vitaminů a minerálů. Do stravy ho lze zařadit až po ukončeném 1. roce, u menších dětí hrozí kojenecký botulismus.

Meduňku lze zařadit po 8 měsících. Patří mezi nejjemnější bylinky, uvolňuje, podporuje klidný spánek a z listů lze připravit jemný čaj.

Medvědí česnek můžete po ukončeném 10. měsíci zařadit jen ve velmi malém množství. Používejte čerstvé listy se svěží vůní i chutí.

Meloun můžete dítěti nabídnout od ukončeného 6. měsíce jako pyré, kousky od 8. měsíce. Je šťavnatý, sladký a v létě osvěží.

Minerální vody zařaďte od ukončeného 12. měsíce jen výjimečně. Volte slabě až středně mineralizované, neperlivé a neochucené.

Mléko lze do jídelníčku zařadit až od 1. roku. Zpočátku ho přidávejte hlavně do příkrmů a kaší, nepodávejte ho samostatně.

Morek je zdroj tuků, vitaminů A a K2 i minerálů pro vývoj mozku, nervů, imunity a kostí. Do příkrmů se přidává od ukončeného 6. měsíce.

Mořské plody jsou výživné, ale kvůli vysokému alergennímu riziku je podávejte až od ukončeného 6. měsíce jen bezpečně upravené a v minimálním množství.

Mozzarella je měkký sýr s nižším obsahem soli, vhodný od ukončeného 8. měsíce v malém množství. Podávejte čerstvou a sledujte reakce.

Nové koření můžete po 1. roce jemně zařadit do dětských jídel. Pár kuliček při vaření obohatí vývar, podpoří trávení a pak je stačí z pokrmu odstranit.

Ochucená mléka se pro děti příliš nehodí. Obsahují hodně přidaného cukru, proto je vhodné je podávat až po 3. roce nebo se jim vyhnout.

Okoun je jemná ryba vhodná pro děti od ukončeného 6. měsíce. Podporuje kosti, zuby i mozek. Začněte s malým množstvím pyré.

Okurka může být v jídelníčku od ukončeného 8. měsíce, ale ne jako první příkrm. Oloupejte ji, jemně nastrouhejte a počítejte s tím, že může nadýmat.

Oregano můžete od ukončeného 6. měsíce přidávat do příkrmů ve velmi malém množství. Je aromatické a výrazné, podporuje trávení i imunitu.

Ostružiny můžete zařadit od ukončeného 8. měsíce, dříve ne kvůli vyšší kyselosti. Zpočátku je povařte a rozmixujte do pyré.

Oves lze do jídelníčku nejmenších dětí zařadit od ukončeného 5. měsíce. Je výživný, podporuje trávení a při citlivosti na lepek volte bezlepkové vločky.

Ovocné čaje od ukončeného 6. měsíce můžete dětem nabídnout neochucené a neslazené. Nejvhodnější jsou čistě ovocné, vždy ale zůstává nejlepší voda.

Kupované ovocné jogurty zařazujte až od 1 roku kvůli cukru. Pro menší děti připravte ovocný jogurt doma z bílého jogurtu a ovoce.

Pangasius je jemná ryba vhodná pro děti od ukončeného 6. měsíce. Podávejte ji výjimečně, nejprve v malém množství rozmixovaného masa.

Papriku můžete zařadit od ukončeného 6. měsíce, zpočátku vařenou a rozmixovanou do pyré. Nejlépe jemnou červenou či žlutou.

Para ořechy lze zařadit od ukončeného 6. měsíce, zpočátku jen jako jemnou pastu ve velmi malém množství. Kousky až později kvůli dušení.

Párky pro děti lze po 1 roku nabídnout jen zřídka a v malém množství. Vybírejte ty s vysokým podílem masa, nízkým obsahem soli a bez zbytečných konzervantů.

Paštiky jsou sice vydatné a dodají železo i vitamin B12, ale kvůli soli, tuku a riziku kontaminace se doporučují až od 3 let jen výjimečně.

Pepř černý lze do jídelníčku zařadit od 1 roku, jen v minimálním množství a v tepelně upravených pokrmech. Čerstvě namletý nezatěžuje ledviny.

Pinie lze od ukončeného 6. měsíce nabídnout jen zcela rozmixované ve velmi malém množství. Celé oříšky až později kvůli dušení.

Pistácie můžete od ukončeného 6. měsíce nabídnout jen jako hladkou pastu ve velmi malém množství. Slané ani pražené dětem nedávejte.

Plísňové sýry patří mezi potraviny, které děti dostávají až po ukončeném 3. roce. Kvůli riziku zárodků a vysokému obsahu soli nejsou pro batolata vhodné.

Pstruh je jemná ryba vhodná pro děti od ukončeného 6. měsíce. Podávejte malé množství, ideálně v páře nebo podušený do hladkého pyré.

Pudink po prvním roce jako občasný dezert je lepší připravit doma z prášku s mlékem. Domácí pudink dodá vápník, bílkoviny i vitaminy A a D.