Lískové ořechy

Lískové ořechy lze do jídelníčku dítěte zařadit od ukončeného 6. měsíce v rámci postupného zavádění alergenů. Zpočátku je podávejte výhradně jako jemnou pastu nebo máslo ze 100 % lískových ořechů, například jako součást kaše, a jen ve velmi malém množství. Sledujte, zda se neobjeví alergická reakce.

Lískové ořechy přirozeně obsahují vitaminy skupiny B, vitamin C i E, kyselinu listovou a důležité minerální látky, jako je draslík, vápník, mangan, železo a bor podporující zdravý vývoj kostí. Pro malé děti je ideální ořechy zbavit i tenké hnědé slupky a rozmixovat je do hladké konzistence.

Celé oříšky jsou vhodné až pro starší děti, přibližně kolem 2–3 let, protože u nich hrozí riziko dušení.