Do jídelníčku malých dětí je vhodné zařazovat mátu až od 3 let, protože její výrazné mentolové aroma může u citlivějších dětí vyvolat dušnost. Pokud ji začnete používat, dělejte to opatrně a v malém množství. Máta je známá svými účinky na trávení a přináší úlevu při bolestech bříška, nadýmání či průjmu. Na sliznicích působí mírně dezinfekčně a může podpořit i zdravou funkci dýchacích cest. Listy máty obsahují vitaminy A a C a také minerální látky, zejména železo, vápník a draslík. Cenný je i přirozený obsah silic, které stojí za její typickou vůní i účinky.