Zdravá výživa
pro kojence od 9. měsíce do ukončeného 10. měsíce
Nejdůležitější informace zaručené předními odborníky a inspirace na první příkrmy.
Jídelníček vašeho dítěte se stále více přibližuje jídelníčku dospělého. Je třeba dbát na pestrou a vyváženou stravu, která by měla být podávána pravidelně, nejlépe 5x denně. Mateřské mléko či náhradní mléčnou výživu nabídněte ráno po probuzení a před spaním, případně dle chuti dítěte během dne. Mléčné dávky se postupně snižují a dítě v tomto období vypije asi 700-800 ml mléka za den.
Na této stránce naleznete
Co je pro stravu dětí
v tomto období typické
Vaše dítě se zatím bez cizí pomoci nenají, ale se lžičkou už se pravděpodobně seznámilo. Nejdříve s ní bude bouchat do stolu, hrát si nebo ji okusovat, ale je to jeho první krok k tomu, aby se lžičku naučilo držet a v pozdějším věku se nakrmilo samo.
Přichází také čas na první samostatné pokusy s hrnečkem. Začátky vám může usnadnit speciální, cvičný, hrneček, který je nahoře široce otevřený a vejde se do dětských ručiček. Ze začátku hrnek dítěti přidržujte a nabízejte pouze malé doušky. Postupně začne dítě popíjet samo.
Při stolování se rozvíjí motorické schopnosti
V tomto období zaznamenáte, že se dítě stále častěji snaží uchopit ručičkou drobné kousky jídla. Pomáhejte mu – ať už se snaží kousky dopravit do pusinky rukou, nebo se snaží příkrm nabírat lžičkou či vidličkou.
Příkrmy v kapsičkách už dítě může uchopit do ručičky a krmit se s malou pomocí samo. Je to pro něj velký krok k nezávislosti! Oceňujte jeho malé úspěchy.
Ako správne podávať príkrmy
Pokud to jde, jezte společně s dítětem a snažte se, aby podávané jídlo bylo co nejpodobnější tomu vašemu. Od malička tak učíte dítě správnému stolování.
Snažte se, aby byl dětský jídelníček pestrý, barevný a lákavý. Pokud vaříte doma, je ideální připravovat příkrm vždy čerstvý. Místo soli dochucujte třeba bylinkami – myslete na to, že dítě má ještě velmi čisté a vytříbené chutě. Nevyjadřujte se negativně o potravinách, které sami nejíte a nepředpokládejte, že dítěti automaticky také nebudou chutnat.
Za snědené jídlo dítě chvalte, aby vědělo, že je to tak správně.
Pokud chcete ušetřit čas, vyberte si z široké nabídky kupovaných příkrmů, které budete mít vždy po ruce. Dejte ale pozor na uvedenou věkovou kategorii a kontrolujte složení, obsah soli a cukrů. Pokud je příkrm obsahuje, vyhněte se mu.
Jaké potraviny jsou
v tomto věku vhodné
Co může jíst dítě v 9. a 10. měsíci?
Zelenina
Maso
Ryby
Obiloviny
Ovoce
Aké potraviny sú
v tomto veku nevhodné
Do jídelníčku stále nepatří sůl, která není vhodná pro dětské ledviny, a do jídla byste ji nikdy neměli přidávat. V případě kupovaných příkrmů si raději obsah soli zkontrolujte ve složení.
Nevhodný je také cukr. Čím později ho dítě ochutná, tím lépe. Mléko, ovoce a zelenina také obsahují přírodní cukry, ale jsou v nich i nezbytné živiny, jako jsou vitamíny, minerály a vláknina. I přesto dítěti potraviny se sladkou chutí (byť přirozeně) podávejte s mírou. Při přípravě jídla se rovněž vyvarujte smažení.
Jak příkrmy správně připravovat
Jak na domácí příkrmy
Příkrmy můžete připravovat podobně, jako v dřívějších měsících. Stále se vyhýbejte smažení, naopak s párou či vařením nikdy nešlápnete vedle. Na trhu také seženete speciální multifunkční přístroje, které vám s přípravou příkrmů doma mohou významně pomoci.
Potraviny vybírejte vždy v nejvyšší možné kvalitě (ideálně farmářské nebo bio) a snažte se vařit vše čerstvé.
Do domácích příkrmů se doporučuje zamíchat kapka řepkového oleje, který je zdrojem cenných omega 3 mastných kyselin.
Kupované příkrmy
Podávat můžete i hotové příkrmy ve skleničkách, které jsou složením i konzistencí připraveny pro starší děti a jsou také v „baby kvalitě“. Při výběru vhodného příkrmu vždy zkontrolujte doporučený věk na obalu – díky tomu budete mít jistotu, že jsou pro tento věk přizpůsobeny nejen použité suroviny, ale také konzistence příkrmu.
Jak a kdy podávat jídlo?
Jak by měla vypadat strava
9 až 10měsíčního dítěte
- Strava 9 a 10měsíčního dítěte už může být o poznání pestřejší. Nebojte se zkoušet nová jídla, potraviny i různé konzistence. Sami uvidíte, co vašemu děťátku bude vyhovovat nejvíce.
- Dítě se snažte učit správnému stolování - krmte ho v klidu, v jídelní židličce a nejlépe v kuse, bez přestávek. Nemělo by si odmalička zvykat u jídla pobíhat nebo koukat na pohádky.
- Dětské tělo si stále bere velkou část energie z tuků, potřebuje zejména esenciální mastné kyseliny. Skvělým zdrojem jsou právě tučné ryby, případně slunečnicový nebo řepkový olej.
Jak vypadá pitný režim dítěte
Pokračujte v podávání tekutin v průběhu celého dne. Množství tekutin se odvíjí od tělesné hmotnosti dítěte a pohybuje se mezi 130-150 ml na kilogram tělesné hmotnosti. Na pravidelné doplnění tekutin je ideální kojenecká voda, neochucené ovocné či bylinné čaje, občas i naředěný džus. Bylinné čaje podávejte pouze omezenou dobu a jednotlivé bylinky střídejte.
Vyvarujte se podávání černého čaje, kávy a slazených či sycených nápojů.
Top tip - jak se rozvíjí
samostatné papání dítěte
Kolem 9. měsíce života bude dítě zkoušet papat rukama. Podávejte mu menší kousky, které je schopno si samo strkat do pusinky, např. doměkka uvařené těstoviny, měkké kousky nakrájeného ovoce nebo kousky pečiva s máslem či zeleninovou pomazánkou. Dětem moc chutná i ovocné pyré v kapsičce, kterou si samo drží a může z ní sát jako z lahvičky. Také dětské sušenky nebo křupky už zvládne samo uchopit do ručičky a papat, raději však vždy pod dohledem dospělého.