Zdravá výživa
pro kojence od 7. měsíce do ukončeného 8. měsíce
Nejdůležitější informace zaručené předními odborníky a inspirace na první příkrmy.
Začátky s příkrmy už máte úspěšně za sebou. Postavili jste základy, na kterých je třeba dál stavět. V období od ukončeného 6. měsíce věku děťátka vás čekají další pokroky. Je ten správný čas na představení dalších potraviny, chutí a konzistencí.
Na této stránce naleznete
Co je pro stravu dětí v tomto období typické
V tomto věku už dítě umí uchopit předměty do ručičky a velmi rádo všechno ochutnává. Přichází čas na první samostatné pokusy! Dítě si bude chtít jídlo osahat a bude se nemotorně snažit dopravit ho do pusinky. Obrňte se trpělivostí, příkrm bude občas úplně všude. Pro dětský vývoj je to však velmi důležité období.
Jak správně podávat příkrmy
Od ukončeného 6. měsíce už děťátko můžete krmit pravidelně, zhruba 5x denně - snídaně, svačina, oběd, svačina a večeře. Stále platí, že základ stravy tvoří mateřské mléko a příkrmy jsou doplňkem. Velikost porcí se může lišit podle aktuálního hladu.
Jaké potraviny jsou
v tomto věku vhodné
Co může jíst dítě v 7. a 8. měsíci?
Zelenina
Bilkoviny
Ryby
Obiloviny
Ovoce
Mléčné výrobky
Jaké potraviny jsou
v tomto věku nevhodné
V prvních měsících platí, že by strava měla být poměrně jednoduchá. Při přípravě příkrmů se vyvarujte nevhodné úpravě jídla, jako je smažení, grilování, pečení. První příkrmy nejlépe připravíte na páře, případně povařením.
Do jídelníčku stále nepatří sůl, která není vhodná pro dětské ledviny, a do jídla byste ji nikdy neměli přidávat. V případě kupovaných příkrmů si raději obsah soli zkontrolujte ve složení. Děti do sedmi měsíců by měly sníst méně než 1 gram soli denně.
Škodlivý je pro děti také cukr. Čím později ho dítě ochutná, tím lépe. Mléko, ovoce a zelenina také obsahují přírodní cukry, ale jsou v nich i nezbytné živiny, jako jsou vitamíny, minerály a vláknina. I přesto dítěti potraviny se sladkou chutí (byť přirozeně) podávejte s mírou. Pokud dítě zvyknete na sladkou chuť ovoce na úplném začátku, může odmítat zeleninu nebo maso. Ovoce tedy zařazujte do jídelníčku jako poslední. Dbejte i na pravidelné čištění prvních zoubků, zejména večer před spaním.
Jak příkrmy správně připravovat
Pokud jste se rozhodli připravovat první příkrmy doma, dbejte na hygienu a před přípravou jídla si důkladně umyjte ruce i veškeré nádobí, které budete používat. Zejména v prvních měsících se vyplatí sáhnout po potravinách s označením BIO, případně po farmářském masu a zelenině, u kterých bývá kvalita nejvyšší.
Zeleninu i ovoce pečlivě očistěte, nakrájejte na malé kousky a uvařte v neosolené vodě nebo na páře. Rozmixujte do podoby pyré, která je pro děti v tomto věku nejvhodnější. Jakmile se začnou objevovat první zoubky, můžete konzistenci pozměnit tak, aby příkrm obsahoval i malé, do měkka uvařené kousky potravin. Jídlo už nemusíte mixovat, ale stačí ho rozmačkat vidličkou.
Do domácích příkrmů se doporučuje zamíchat kapka řepkového oleje, který je zdrojem cenných omega 3 mastných kyselin.
Kupované příkrmy
Podávat můžete i hotové příkrmy ve skleničkách, které jsou složením i konzistencí připraveny pro starší děti a jsou také v „baby kvalitě“. Při výběru vhodného příkrmu vždy zkontrolujte doporučený věk na obalu – díky tomu budete mít jistotu, že jsou pro tento věk přizpůsobeny nejen použité suroviny, ale také konzistence příkrmu.
Jak a kdy podávat jídlo?
Jak by měla vypadat strava
7 až 8měsíčního dítěte
- Kolem 7.-8. měsíce je dětský jídelníček rozmanitější, ale mateřské mléko je stále jeho nedílnou součástí. Dítěti ho můžete nabízet hned po ránu. Pokud již nekojíte, podávejte náhradní mléčnou výživu vhodnou pro danou věkovou kategorii dítěte.
- Dopolední svačinku můžete zajistit ovocnými či ovocně-obilnými kašemi, ať už připravenými v praktických kapsičkách nebo těmi, které připravíte rychle smícháním s vodou.
- Do jídelníčku 7měsíčního dítěte postupně zařazujte obilnou kaši i jako součást večerní stravy, kterou pak před spaním doplňte poslední dávkou mléka.
- Masozeleninové příkrmy a polévky postupně nahradí celou polední mléčnou dávku. Stále děťátku představujte nové druhy zeleniny a masa. Je důležité, aby ochutnávalo nové chutě a bylo zvyklé na pestrou stravu.
- K odpolední svačině podávejte hotové ovocné příkrmy nebo ovocnou svačinku připravenou doma. Ta by neměla být syrová, ale tepelně opracovaná, ať už povařená nebo připravená na páře a následně rozmixovaná do konzistence pyré. Jablka či hrušky navíc ještě oloupejte.
Jak vypadá pitný režim dítěte
Už od útlého věku je důležité děťátko zvykat na pravidelný pitný režim. Denní potřeba tekutin pro kojence se pohybuje kolem 150 ml/kg tělesné hmotnosti.
Ideální je podávat v průběhu dne v malých dávkách čistou kojeneckou vodu. Zpočátku ji můžete podávat po lžičce nebo rovnou z hrníčku s pítkem. Trénink na pravidelné pití nepodceňujte.
Top tip
Nastává čas podávat jídlo, které dítě může jíst samostatně rukama. Pro tento věk jsou vhodné texturované potraviny s malým kousky, např. kukuřičné křupky nebo rýžové oplatky. Můžete také podávat vychladlé kousky vařené zeleniny jako brokolici, květák, cuketu, brambory, nebo kousky vařených těstovin.