Dýně

Velmi vhodnou zeleninou pro první příkrmy je dýně, kterou lze zařadit od ukončeného 4. měsíce. Její jemná až mírně nasládlá chuť bývá pro miminka příjemná a snadno přijatelná. Pro přípravu stačí dýni uvařit doměkka, přidat kapku olivového či řepkového oleje pro lepší vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích a rozmixovat ji s trochou vody do hladkého pyré. Dýně je bohatá na vitamin C podporující imunitu, obsahuje také beta-karoten s antioxidačními účinky, draslík důležitý pro svaly a nervovou soustavu, a další minerály jako sodík, měď, železo či fosfor. Snadno se kombinuje s obilovinami, jinou zeleninou nebo masem a hodí se do rozmanitých vícesložkových příkrmů.

Ovoce a zelenina