Vzorový jídelníček

dítěte od 9. do ukončeného 10. měsíce

tablet a ruce

Níže najdete vzorový jídelníček, který jsme pro vás sestavili spolu s odborníky na dětskou výživu. Můžete ho podávat kojencům od 9. do ukončeného 10. měsíce. Dali jsme pozor na to, aby byly zastoupeny všechny výživové složky a aby jídelníček zohledňoval nové vhodné potraviny pro dítě.

Jídelníček 9 až 10měsíčního dítěte je stále bohatší a rozmanitější. V tomto období můžete pokračovat v zařazování nových druhů ovoce, zeleniny, masa, mléčných výrobků i luštěnin. Příkrmy pro devítiměsíční dítě připravujte co nejšetrněji, nejvhodnějším způsobem je příprava na páře, při které si potraviny zachovají velkou část živin.

V tomto období se také mění konzistence jídel – 10měsíční dítě si v jídelníčku poradí s většími kousky. Snažte se, aby byla jídla různorodá a aby dítě ochutnalo co nejvíce nových potravin, které jsou pro jeho věk vhodné.

Stále platí, že se pokrmy nedosolují ani nedoslazují. a je důležité dbát také na pitný režim dítěte. Dle potřeby můžete dítěti nabídnout mateřské mléko kdykoli během dne.

Pokud z nějakého důvodu nestíháte příkrm připravit doma, nebo neseženete potraviny v požadované kvalitě, nebojte se sáhnout po dětských příkrmech ve skleničkách. Ze zákona jsou příkrmy vyrobeny v baby kvalitě a obsahují jen to nejlepší. Na obalu vždy najdete označený vhodný věk pro podávání.

Návrh jídelníčku

Přejít na jídelníček dle věku dítěte

9
Jídelníček pro 9. měsíc
10
Jídelníček pro 10. měsíc
9
Reálný 9. měsíc
33. týden života dítěte
9. měsíc - 1. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Ovocné mléčné pyré
Oběd
Přírodní králičí maso se zeleninovou rýží
Svačina
Mléčný nápoj s jahodami
Večeře
Pohanková kaše s hruškami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Chléb se zeleninovou pomazánkou, kousky nakrájené zeleniny
Oběd
Dušený losos s bramborami a špenátem, zeleninový salát
Svačina
Bílý jogurt s ovocem
Večeře
Mléčná obilná kaše
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jáhlové vločky s jogurtem a malinami
Oběd
Boloňské špagety
Svačina
Jogurt s ovocem a piškotem
Večeře
Mléčná obilná kaše
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Oběd
Krůtí prsa se zeleninovou rýží
Svačina
Bílý jogurt s červenou řepou a jablky
Večeře
Hrušková kaše s mléčnou rýží
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Ovocné pyré z banánů, hrušky a hroznového vína
Oběd
Květákovo-brokolicová omáčka s bramborami a telecím masem
Svačina
Čočková pomazánka s kousky vařené zeleniny
Večeře
Chléb se zeleninovou pomazánkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jogurt s broskví
Oběd
Mléčná polévka s drobením
Svačina
Pohanková kaše s borůvkami
Večeře
Špenát s bramborami a drůbežím masem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Chléb s mrkvovo-jogurtovou pomazánkou
Oběd
Zapečené těstoviny s telecím masem a rajčaty
Svačina
Jogurt s nastrouhanou okurkou
Večeře
Multicereální vanilková kaše
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
34. týden života dítěte
9. měsíc - 2. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Avokádová pomazánka s pečivem
Oběd
Dušená panenka s pórkovo-mrkvovým dipem a bramborami
Svačina
Jogurt s broskvemi
Večeře
Pšeničná kaše s meruňkami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jogurt s borůvkami
Oběd
Rýžový nákyp s jablky
Svačina
Chléb s pomazánkou ze žloutku
Večeře
Jogurt s vařeným pórkem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Brokolicová pomazánka s jogurtem
Oběd
Jemná svíčková z kořenové zeleniny, hovězí maso a těstoviny
Svačina
Banánové smoothie s jahodami
Večeře
Rýžová kaše s malinami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Zeleninová pomazánka s pečivem
Oběd
Krůtí prsa se zeleninovou rýží
Svačina
Banánové lívanečky
Večeře
Pšeničná kaše s banány
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Hruškové pyré s piškoty
Oběd
Dušený losos s bramborami a špenátem, zeleninový salát
Svačina
Pomazánka z mrkve, petrželky a celeru
Večeře
Pohanková kaše s ovocem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jogurt s ovocem
Oběd
Těstoviny s rajčatovou omáčkou a králičím masem
Svačina
Mléčný koktejl s banány
Večeře
Zeleninová polévka s krupičkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jáhlová kaše s hruškami
Oběd
Květákový mozeček se žloutkem a bramborami
Svačina
Mrkvovo-jablečné pyré
Večeře
Rýžová kaše s malinami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
35. týden života dítěte
9. měsíc - 3. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Kefír s rozmixovanými jahodami
Oběd
Okoun s vařenými bramborami a mrkví
Svačina
Chléb s květákovou pomazánkou
Večeře
Brokolicová polévka
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Mangové pyré s bílým jogurtem
Oběd
Krůtí karbanátky s bílým zelím
Svačina
Vařený pórek s bílým jogurtem
Večeře
Hrušková kaše s mléčnou rýží
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Mléčný koktejl s banánem a jahodami
Oběd
Kuskus s králičím masem, mrkví a zelenými fazolkami
Svačina
Pyré z červené řepy a cukety
Večeře
Jáhlová kaše s mangem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Pokrájený meloun
Oběd
Vepřová panenka s vařenou mrkví a fazolovými lusky
Svačina
Banánové smoothie s jahodami
Večeře
Pohanková kaše s hruškami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Avokádová pomazánka s pečivem
Oběd
Kachní prsa s dušenou růžičkovou kapustou
Svačina
Kukuřičná kaše
Večeře
Špenát s bramborami a drůbežím masem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Rýžová kaše s meruňkami
Oběd
Jehněčí maso s pyré ze zeleného hrášku
Svačina
Banánové lívanečky se zakysanou smetanou
Večeře
Dýňová polévka s červenou čočkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Ovocné pyré z banánů, hrušky a hroznového vína
Oběd
Vývar z vepřového masa se zeleninou
Svačina
Cereální kaše s borůvkami
Večeře
Mangové pyré s bílým jogurtem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
36. týden života dítěte
9. měsíc - 4. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Brokolicová pomazánka s jogurtem
Oběd
Dušené hovězí s červeným zelím
Svačina
Mléčný nápoj s jahodami
Večeře
Cuketové placky
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Chléb se zeleninovou pomazánkou, kousky nakrájené zeleniny
Oběd
Losos s kuskusem a dušenou zeleninou
Svačina
Ovocný salát s ostružinami, malinami a borůvkami
Večeře
Rýžová kaše s malinami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Zakysaná smetana s malinami
Oběd
Zapečené těstoviny s telecím masem a brokolicí
Svačina
Pohanková kaše s borůvkami
Večeře
Mléčná obilná kaše
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jáhlová kaše s hruškami
Oběd
Kuřecí placičky s batátovým pyré
Svačina
Mangové pyré s bílým jogurtem
Večeře
Brokolicová polévka
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jogurt s banánem
Oběd
Dušený špenát s jehněčím masem
Svačina
Chléb s pomazánkou ze žloutku
Večeře
Pšeničná kaše s meruňkami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Pomazánka z červené řepy a zakysané smetany
Oběd
Rýžový nákyp s jablky
Svačina
Kefír s rozmixovaným banánem
Večeře
Krupicová kaše se skořicí a banánem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Mléčný koktejl s banánem a jahodami
Oběd
Květákovo-brokolicová omáčka s bramborami a kachním masem
Svačina
Avokádová pomazánka s pečivem
Večeře
Chléb se zeleninovou pomazánkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
10
Reálný 10. měsíc
37. týden života dítěte
10. měsíc - 1. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Hruškové pyré s piškoty
Oběd
Těstoviny s rajčatovou omáčkou a hovězím masem
Svačina
Pokrájený meloun kantalup
Večeře
Polévka z červené čočky
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Pyré z kiwi s bílým jogurtem
Oběd
Kachní prsa s tuřínovým pyré
Svačina
Bílý jogurt s červenou řepou a jablky
Večeře
Cuketové placky
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jogurt s broskví
Oběd
Kuřecí prsa s kuskusem a dušenou zeleninou
Svačina
Banánové smoothie s jahodami
Večeře
Zeleninová polévka s krupičkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Neslazený kefír s banánem
Oběd
Kuřecí prsa s rýží a dušenou zeleninou
Svačina
Pyré z červené řepy s cuketou
Večeře
Jáhlová kaše s malinami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Avokádová pomazánka s pečivem
Oběd
Dušené telecí maso s květákovým pyré
Svačina
Kukuřičná kaše
Večeře
Hrušková kaše s mléčnou rýží
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Rýžová kaše s borůvkami
Oběd
Sumec s pórkovo-mrkvovým dipem a bramborami
Svačina
Okurkový salát
Večeře
Chléb s brokolicovou pomazánkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Meruňkové pyré s jogurtem
Oběd
Hovězí s dýňovými noky a červené zelí
Svačina
Čočková pomazánka s kousky vařené zeleniny
Večeře
Dýňové placky s bulgurem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
38. týden života dítěte
10. měsíc - 2. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Třešňové pyré
Oběd
Kuřecí vývar se zeleninou a amarantem
Svačina
Vařený zelený chřest
Večeře
Mrkvová pomazánka s chlebem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Pokrájený meloun
Oběd
Pstruh s dýňovým pyré
Svačina
Zeleninová kaše z mrkve, cukety a lilku
Večeře
Pohanková kaše s hruškami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Chléb se zeleninovou pomazánkou, kousky nakrájené zeleniny
Oběd
Kachní prsa s červenou řepou a pórkem
Svačina
Banánové lívanečky se zakysanou smetanou
Večeře
Pohanková kaše s meruňkami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Zakysaná smetana s malinami
Oběd
Králičí s dušenou růžičkovou kapustou
Svačina
Pohanková kaše s borůvkami
Večeře
Hovězí vývar se zeleninou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Brokolicová pomazánka s jogurtem
Oběd
Kuřecí stehno s těstovinami a zeleninou
Svačina
Ovocný salát s ostružinami, malinami a borůvkami
Večeře
Špenátová polévka s cuketou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jáhlová kaše s banánem
Oběd
Dušené hovězí na bílém zelí
Svačina
Chléb s pomazánkou ze žloutku
Večeře
Brokolicové placky
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Ovocné pyré z banánů, hrušky a hroznového vína
Oběd
Kuřecí placičky s batátovým pyré
Svačina
Mangové pyré s bílým jogurtem
Večeře
Chléb se zeleninovou pomazánkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
39. týden života dítěte
10. měsíc - 3. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jogurt s banánem
Oběd
Dušené telecí maso s květákovým pyré
Svačina
Vařený pórek s bílým jogurtem
Večeře
Polévka z červené čočky a mrkve
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Mléčný koktejl s banánem a jahodami
Oběd
Hovězí maso s rajskou omáčkou a těstovinami
Svačina
Cereální kaše s borůvkami
Večeře
Krůtí maso se špenátem a bramborami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Meruňkové pyré s jogurtem
Oběd
Rýžový nákyp s jablky
Svačina
Kefír s rozmixovaným banánem
Večeře
Polévka z červené čočky
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Hruškové pyré s piškoty
Oběd
Kachní maso s lilkem a brambory
Svačina
Banánové smoothie s jahodami
Večeře
Mléčná obilná kaše
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Pomazánka z červené řepy a zakysané smetany
Oběd
Vepřová panenka s tuřínovým pyré
Svačina
Zeleninová kaše z mrkve, cukety a lilku
Večeře
Rýžová kaše s malinami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Avokádová pomazánka s pečivem
Oběd
Králičí maso s rýží a vařenou mrkví
Svačina
Okurkový salát
Večeře
Hovězí vývar se zeleninou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Pyré z kiwi s bílým jogurtem
Oběd
Kuskus s cuketou, zelenými fazolkami a mrkví
Svačina
Pyré z červené řepy s cuketou
Večeře
Krupicová kaše se skořicí a banánem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
40. týden života dítěte
10. měsíc - 4. týden
1. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Neslazený kefír s banánem
Oběd
Kuřecí maso se zelenými fazolkami a avokádem
Svačina
Bílý jogurt s červenou řepou a jablky
Večeře
Pšeničná kaše s meruňkami
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
2. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Jogurt s broskví
Oběd
Tuňáková pomazánka s pečivem
Svačina
Kukuřičná kaše
Večeře
Chléb s pomazánkou z červené řepy
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
3. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Rýžová kaše s borůvkami
Oběd
Kuřecí vývar se zeleninou a amarantem
Svačina
Avokádová pomazánka s pečivem
Večeře
Cuketová polévka s bulgurem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
4. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Brokolicová pomazánka s jogurtem
Oběd
Vepřová kýta s pohankou a mrkví
Svačina
Mléčný nápoj s jahodami
Večeře
Zeleninová polévka s krupičkou
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
5. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Ovocné pyré z banánů, hrušky a hroznového vína
Oběd
Hovězí maso s dušeným špenátem a kuskusem
Svačina
Brokolicové placky
Večeře
Polenta s mrkvovým pyré
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
6. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Chléb se zeleninovou pomazánkou, kousky nakrájené zeleniny
Oběd
Jehněčí s dušenou kapustou a jablkem
Svačina
Vařený zelený chřest
Večeře
Hrušková kaše s mléčnou rýží
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
7. den
Snídaně
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Svačina
Mléčný koktejl s borůvkami
Oběd
Treska s batátovým pyré
Svačina
Čočková pomazánka s kousky vařené zeleniny
Večeře
Mrkvová pomazánka s pečivem
Druhá večeře
Mateřské mléko nebo kojenecké mléko
Ing. Hana Nechvátalová

Autor jídelníčku

Ing. Hana Nechvátalová

Nutriční specialistka, odbornice na dětskou výživu

Jaké potraviny jsou pro děti vhodné?

Poradíme, jak by měla vypadat zdravá výživa dětí každého věku. Připravili jsme pro vás nejobsáhlejší přehled, ve kterém najdete vhodné i nevhodné potraviny pro každý měsíc.
Podívat se